Work-life balance

Obietnica...

Osoba, która posiądzie wiedzę na szkoleniu "Work-life balance" osiągnie równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Dowie się, jak zarządzać czasem, ustalać priorytety, unikać wypalenia zawodowego oraz jak wprowadzać zdrowe nawyki, które pozwolą lepiej balansować życie zawodowe z osobistym.

Dla kogo

Osób pracujących na stanowiskach menedżerskich i kierowniczych
Pracowników firm, którzy czują, że ich życie zawodowe dominuje nad osobistym
Freelancerów i osób prowadzących własne firmy
Pracowników działów HR, którzy chcą wspierać pracowników w zakresie równowagi między pracą a życiem prywatnym
Osób zainteresowanych poprawą jakości życia i samopoczucia

Korzyści

Nauczysz się technik zarządzania czasem i priorytetami
Poznasz narzędzia i strategie na utrzymanie zdrowej równowagi między pracą a życiem prywatnym
Dowiesz się, jak unikać wypalenia zawodowego i stresu
Zrozumiesz, jak ustalić granice między życiem zawodowym a prywatnym
Otrzymasz praktyczne wskazówki, które możesz wdrożyć od razu, aby poprawić jakość życia

Program szkolenia

1: Wprowadzenie do Work-Life Balance

Co to jest Work-Life Balance i dlaczego jest ważne?
Równowaga między pracą a życiem prywatnym w kontekście współczesnego świata
Rozpoznawanie oznak wypalenia zawodowego i stresu

2: Zarządzanie czasem i priorytetami

Jak efektywnie zarządzać czasem w pracy i życiu osobistym?
Metody ustalania priorytetów (np. macierz Eisenhowera)
Techniki planowania dnia i tygodnia

3: Granice między pracą a życiem osobistym

Jak ustalać granice i mówić "nie"?
Rola asertywności w zachowaniu równowagi
Jak efektywnie odpoczywać i dbać o regenerację?

4: Praktyczne narzędzia i strategie dla równowagi

Techniki mindfulness i relaksacji w pracy
Wykorzystanie technologii do zarządzania czasem (aplikacje, narzędzia online)
Jak wprowadzać nawyki, które wspierają balans (np. codzienna rutyna, planowanie dnia)

Ilość godzin: 8 h

Miejsce i termin: do ustalenia