Obietnica

Osoba, która zgłębi wiedzę na szkoleniu "Asertywność" wyposaży się w niezbędne narzędzia i wiedzę, które pomagają im w rozwinięciu umiejętności asertywności, aby mógł skutecznie zarządzać swoimi emocjami, budować zdrowe i pozytywne relacje interpersonalne oraz wyrażać swoje potrzeby i opinie w sposób pewny i szanujący innych.

Dla kogo

- jeżeli chcesz lepiej wyrażać siebie, nie burząc relacji z innymi ludźmi,

- jeżeli chcesz nauczyć się odmawiać,

- jeżeli chcesz mówić szczerze i otwarcie o swoich emocjach, potrzebach, oczekiwaniach i opiniach,

- jeżeli chcesz umieć konstruktywnie reagować na ocenę i krytykę,

- jeżeli chcesz czuć się pewniej w kontaktach z innymi ludźmi,

- jeżeli chcesz zadbać o własne interesy,

- jeżeli chcesz wyznaczać granice i komunikować jasne zasady tego, jak chcą być traktowani przez innych,

- jeżeli chcesz, nie rezygnując z siebie, lepiej komunikować się w roli przełożonego, podwładnego, członka zespołu.

Korzyści

• Przestaniesz tracić czas, który tracisz robiąc coś za kogoś
• Poznasz właściwą ideę asertywności, nauczysz się kształtować i pielęgnować zachowania asertywne
• Poznasz uniwersalne techniki kształtowania własnej pewności siebie
• Zaczniesz rozwiązywać sytuacje konfliktowe z minimalnym wysiłkiem
• Nauczysz się wyrażać własne emocje w sytuacji konfliktu z zachowaniem szacunku wobec siebie i innych
• Będziesz dumny ze sposobu w jakim załatwiasz trudne sprawy
• Nauczysz się odmawiać bez poczucia winy i burzenia relacji
• Będziesz lepiej dbać o swoje, a ludzie przestaną wchodzić Ci na głowę
• Z perfekcyjną dyplomacją zaczniesz rozwiązywać niezręczne sytuacje
• Nauczysz się radzić sobie z krytyką, manipulacją i zarządzać własnym czasem
• Nauczysz się radzić sobie z toksycznymi ludźmi i przestanie Cię zatykać w sytuacjach trudnych
• Pozbędziesz się poczucia winy i zaczniesz podejmować lepsze dla siebie decyzje
• Nauczysz się żyć w zgodzie ze swoimi oczekiwaniami, szanując oczekiwania innych
• Nauczysz się delegować zadania
• Nauczysz się z klasą, otwarcie mówić o zadaniach, wymaganiach i oczekiwaniach
• Nauczysz się budować prawdziwe relacje z innymi
• Łatwiej zrealizujesz swoje potrzeby, plany, marzenia i aspiracje
• Zyskasz pewność, a inni przestaną na Tobie leczyć swoje kompleksy
• Nabierzesz dystansu wobec stresujących sytuacji
• Wzmocnisz swój potencjał dzięki technikom psychologów sportu
• Otrzymasz niesamowitą energię od grupy
• … i wreszcie doświadczysz jak wspaniale jest mieć prawdziwe oparcie w sobie

Program szkolenia

1. Asertywność – czym naprawdę jest i z czym bywa najczęściej mylona?

• Błędy w relacjach, czyli dlaczego nasze opanowanie i dobroć wobec innych czasem odbijają się na naszych bliskich?
• Jak zadbać o spokój i relacje z ludźmi?
• Dlaczego jeżeli nie wyznaczysz granic swojego terytorium inni chętnie zrobią to za Ciebie?
• Cele asertywności, czyli jak nauczyć innych jak mają Cię traktować!

2. Pewność siebie, czyli jak zadbać o zdrowy i naturalny szacunek do siebie i innych?

• Dlaczego warto być świadomym własnych zalet i jakie może to przynieść korzyści innym?
• Jak z życzliwością wobec siebie i rozwojowo postrzegać własne wady?
• Jak niewinny błąd w sposobie myślenia o sobie sprawia, że dołujesz sam siebie?
• Jak przyjmować komplementy?

3. Asertywność na co dzień, czyli naucz ich jak mają Cię traktować!

• Jak kontrolować własne emocje i radzić sobie z konfliktami?
• Jak panować nad emocjami i nie mścić się na sobie za beztroskę i nieodpowiedzialność innych?
• Jak odmawiać bez poczucia winy i burzenia relacji?
• Jak respektować własne prawa, czyli czego możesz nauczyć się w wiedeńskiej taksówce i czarnogórskiej kawiarni?
• Asertywność w pracy
• Co ludzie powiedzą, czyli jak radzić sobie z krytyką, manipulacją i opiniami innych?
• Asertywność w relacjach z bliskimi
• Jak radzić sobie z naciskami?

4. Rozwój osobisty i asertywność wobec siebie, czyli dlaczego tak wspaniale jest znaleźć oparcie w sobie?

• Jak zredukować lęk przed porażką i zarządzać własną motywacją?
• Jak zacząć zarządzać swoim czasem?
• Jak poradzić sobie z wewnętrznym krytykiem?

Liczba godzin: 8

Miejsce i termin – do ustalenia