---
title: Zarządzanie sobą w czasie
description: "Zarządzanie sobą w czasie Obietnica... Osoba, która zgłębi wiedzę na szkoleniu „Zarządzanie sobą w czasie” posiądzie wiedzę oraz narzędzia i techniki planowa..."
url: "https://akademiakompas.pl/szkolenia-biznesowe/kompetencje-osobiste/zarzadzanie-soba-w-czasie"
category: Kompetencje osobiste
date: "2025-03-20 07:52:47"
author: Sandra Kasprowicz
ai_policy: none
x-markdown-tokens: 731
---

# Zarządzanie sobą w czasie

Zarządzanie sobą w czasie
Obietnica...
Osoba, która zgłębi wiedzę na szkoleniu „Zarządzanie sobą w czasie” posiądzie wiedzę oraz narzędzia i techniki planowania, priorytetyzacji zadań, efektywnego zarządzania czasem oraz radzenia sobie z rozpraszaczami i prokrastynacją, aby zwiększyć produktywność i osiągać cele.
## Additional Structured Content
**Czas trwania:** 8 godzin
**Prawa kolumna: Ten program jest dla Ciebie, jeśli::** Dla kogo dla osób ambitnych i zapracowanych dla osób z potrzebą udoskonalenia organizacji pracy dla osób przytłoczonych nadmiarem obowiązków dla osób z brakiem czasu na regenerację i odpoczynek dla osób bez równowagi w zarządzaniu czasem dla Liderów, Managerów, kadry zarządzającej dla Specjalistów, którzy chcą podnieść efektywność dla Pracowników obłożonych mnogością zadań
**Lewa kolumna: nie będzie dobrym wyborem, jeśli::** Korzyści Efektywnie zarządza sobą w czasie Definiuje czym jest zarządzanie sobą w czasie Wymienia kluczowe zasady efektywnego gospodarowania czasem Wymienia elementy techniki SMART Definiuje, czym jest matryca Eisenhowera Wymienia zasady efektywnego planowania swoich zadań na dany dzień Charakteryzuje, czym jest metoda bloków czasowych Efektywnie eliminuje prokrastynację i rozpraszacze w swoim życiu zawodowym Definiuje czym jest prokrastynacja Wymienia przykładowe „pożeracze czasu” w miejscu pracy Wymienia techniki radzenia sobie z prokrastynacją Wymienia sposoby minimalizowania rozpraszaczy Wymienia sposoby zwiększania swojej koncentracji Opisuje, jak cykl wydajności w ciągu dnia wpływa na efektywność pracy
**Harmonogram szkolenia i dodatkowe informacje:** Program szkolenia 1: Podstawy zarządzania czasem Czym jest zarządzanie sobą w czasie? – kluczowe zasady i koncepcje. Analiza obecnych nawyków związanych z czasem – co działa, a co nie. Czas jako zasób – zrozumienie jego wartości i ograniczeń. 2: Określanie celów i priorytetyzacja zadań. Technika SMART – jak definiować cele, aby były mierzalne i osiągalne. Matryca Eisenhowera – narzędzie do określania priorytetów. Jak odróżniać rzeczy ważne od pilnych – teoria i praktyka. 3: Planowanie i organizacja dnia pracy. Zasady efektywnego planowania dnia, tygodnia i miesiąca. Metoda bloków czasowych – jak alokować czas na konkretne zadania. Praktyczne narzędzia do planowania – kalendarze, aplikacje, listy zadań. 4: Techniki radzenia sobie z rozpraszaczami i prokrastynacją. Identyfikacja głównych „pożeraczy czasu” w codziennej pracy. Techniki walki z prokrastynacją – Pomodoro, technika 2-minutowa. Sposoby minimalizowania rozpraszaczy i zwiększania koncentracji. 5: Zarządzanie swoją energią i produktywność osobista. Cykl wydajności w ciągu dnia – jak wykorzystać swój biologiczny rytm. Techniki zarządzania swoją energią – przerwy, regeneracja, aktywność fizyczna. Liczba godzin: 8 Miejsce i termin: do ustalenia
**Formularz szkolenia:**
**Galeria zdjęć ze szkolenia:** {gallery}hp{/gallery}