---
title: Zarządzanie emocjami
description: "Zarządzanie emocjami Obietnica... Osoba, która posiądzie wiedzę oraz wdroży ją w swoje życie wzmocnić własną strategię zarządzania emocjami w pracy. Skoncent..."
url: "https://akademiakompas.pl/szkolenia-biznesowe/kompetencje-osobiste/zarzadzanie-emocjami"
category: Kompetencje osobiste
date: "2025-03-10 12:54:26"
author: Sandra Kasprowicz
ai_policy: none
x-markdown-tokens: 792
---

# Zarządzanie emocjami

Zarządzanie emocjami
Obietnica...
Osoba, która posiądzie wiedzę oraz wdroży ją w swoje życie wzmocnić własną strategię zarządzania emocjami w pracy. Skoncentruje się na rozwoju inteligencji emocjonalnej, nauczy samokontroli oraz rzeczywistej  oceny sytuacji niezbędnej do właściwych reakcji w danych okolicznościach.
## Additional Structured Content
**Czas trwania:** 8 godzin
**Prawa kolumna: Ten program jest dla Ciebie, jeśli::** Dla kogo Dla osób, które na co dzień pracują bezpośrednio z ludźmi  Dla osób chętnych do nauki budowania satysfakcjonujących relacji  Dla osób, które chcą rozwinąć swoją samoświadomość  Dla osób zainteresowanych powyższym tematem i rozwojem osobistym  Dla ludzi, którzy mają poczucie, że w trudnych sytuacjach irytacja i złość przejmują nad nimi kontrolę  Dla ludzi, którym zdarza się impulsywnie zareagować, a później wyrzucać sobie „po co to zrobiłem/-am?”  Dla ludzi, którzy obawiają się, że emocjonalne reakcje wpływają na to, jak odbierają ich inni Dla ludzi, którzy pogrążają się w negatywnych, uciążliwych myślach, które blokują ich przed działaniem  Dla ludzi, którzy mają poczucie, że czasem drobne rzeczy potrafią ich wyprowadzić z równowagi  Poddają się emocjom innych ludzi i czują się tym przytłoczeni 
**Lewa kolumna: nie będzie dobrym wyborem, jeśli::** Korzyści Zyskasz świadomość własnych emocji Poznasz mechanizmy skutecznego zarządzania emocjami w pracy Zrozumiesz wpływ emocji na nasze myśli i działania Nabędziesz umiejętność słuchania i regulowania własnych emocji Poznasz mechanizmy kontrolowania emocji i zachowania równowagi emocjonalnej Zminimalizujesz wpływ negatywnych i uciążliwych myśli na samopoczucie i działanie Nabędziesz umiejętności komunikowania się zgodnie z podejściem NVC (porozumienie bez przemocy)
**Harmonogram szkolenia i dodatkowe informacje:** Program szkolenia 1: Zarządzanie emocjami – samoświadomość Siła samoobserwacji  Cztery kroki zarządzania emocjami  Czułe punkty a zarządzanie emocjami  Wpływ emocji na neurobiologię  Trzy mózgi człowieka a zarządzanie emocjami  Budowanie świadomości – jak uczymy się wyrażania emocji  Różnice indywidualne w postrzeganiu i zarządzaniu emocjami  Emocje w naszym ciele i ich role, pozytywne i negatywne. 2: Zarządzenie emocjami – komunikacja i budowanie relacji Komunikacja interpersonalna z określonymi typami ludzi zgodnie z modelem DISC a zarządzanie emocjami  Budowanie zdrowych i spokojnych relacji z określonymi typami osobowości  3: Zarządzanie emocjami – narzędzia radzenia sobie z emocjami w pracy Rozpoznawanie stanu wewnętrznego a zarządzanie emocjami  Czy możliwe jest zarządzanie emocjami? Jak odróżnić fakty od własnych przekonań? Techniki zarządzania emocjami: podwójna dysocjacja, ćwiczenie mentalne, helikopter, RTZ, technika stop  Techniki „czyszczenia emocji”. Techniki kontroli emocji Umiejętność wyrażania własnych opinii, oczekiwań i potrzeb. Techniki rozumienia emocji innych osób. Techniki opanowania emocji podczas konfliktów. Ćwiczenia fizyczne rozładowujące złość, smutek, poczucie obciążenia. Ilość godzin: 8 Miejsce i termin: do ustalenia
**Formularz szkolenia:**
**Galeria zdjęć ze szkolenia:** {gallery}hp{/gallery}