--- title: Trening asertywności description: "Asertywność Obietnica... Osoba, która zgłębi wiedzę na szkoleniu \"Asertywność\" wyposaży się w niezbędne narzędzia i wiedzę, która pomaga w rozwinięciu u..." url: "https://akademiakompas.pl/szkolenia-biznesowe/kompetencje-osobiste/trening-asertywnosci" category: Kompetencje osobiste date: "2025-03-10 12:46:19" author: Sandra Kasprowicz ai_policy: none x-markdown-tokens: 1084 --- # Trening asertywności Asertywność Obietnica... Osoba, która zgłębi wiedzę na szkoleniu "Asertywność" wyposaży się w niezbędne narzędzia i wiedzę, która pomaga w rozwinięciu umiejętności asertywności, aby móc skutecznie zarządzać swoimi emocjami, budować zdrowe i pozytywne relacje interpersonalne oraz wyrażać swoje potrzeby i opinie w sposób pewny i szanujący innych. ## Additional Structured Content **Czas trwania:** 8 godzin **Prawa kolumna: Ten program jest dla Ciebie, jeśli::** Dla kogo Jeżeli chcesz lepiej wyrażać siebie, nie burząc relacji z innymi ludźmi, Jeżeli chcesz nauczyć się odmawiać, Jeżeli chcesz mówić szczerze i otwarcie o swoich emocjach, potrzebach, oczekiwaniach i opiniach, Jeżeli chcesz umieć konstruktywnie reagować na ocenę i krytykę, Jeżeli chcesz czuć się pewniej w kontaktach z innymi ludźmi, Jeżeli chcesz zadbać o własne interesy, Jeżeli chcesz wyznaczać granice i komunikować jasne zasady tego, jak chcą być traktowani przez innych, Jeżeli chcesz, nie rezygnując z siebie, lepiej komunikować się w roli przełożonego, podwładnego, członka zespołu. **Lewa kolumna: nie będzie dobrym wyborem, jeśli::** Korzyści Przestaniesz tracić czas, który tracisz robiąc coś za kogoś Poznasz właściwą ideę asertywności, nauczysz się kształtować i pielęgnować zachowania asertywne Poznasz uniwersalne techniki kształtowania własnej pewności siebie Zaczniesz rozwiązywać sytuacje konfliktowe z minimalnym wysiłkiem Nauczysz się wyrażać własne emocje w sytuacji konfliktu z zachowaniem szacunku wobec siebie i innych Będziesz dumny ze sposobu w jakim załatwiasz trudne sprawy Nauczysz się odmawiać bez poczucia winy i burzenia relacji Będziesz lepiej dbać o swoje, a ludzie przestaną wchodzić Ci na głowę Z perfekcyjną dyplomacją zaczniesz rozwiązywać niezręczne sytuacje Nauczysz się radzić sobie z krytyką, manipulacją i zarządzać własnym czasem Nauczysz się radzić sobie z toksycznymi ludźmi i przestanie Cię zatykać w sytuacjach trudnych Pozbędziesz się poczucia winy i zaczniesz podejmować lepsze dla siebie decyzje Nauczysz się żyć w zgodzie ze swoimi oczekiwaniami, szanując oczekiwania innych Nauczysz się delegować zadania Nauczysz się z klasą, otwarcie mówić o zadaniach, wymaganiach i oczekiwaniach Nauczysz się budować prawdziwe relacje z innymi Łatwiej zrealizujesz swoje potrzeby, plany, marzenia i aspiracje Zyskasz pewność, a inni przestaną na Tobie leczyć swoje kompleksy Nabierzesz dystansu wobec stresujących sytuacji Wzmocnisz swój potencjał dzięki technikom psychologów sportu Otrzymasz niesamowitą energię od grupy … i wreszcie doświadczysz jak wspaniale jest mieć prawdziwe oparcie w sobie **Harmonogram szkolenia i dodatkowe informacje:** Program szkolenia 1: Asertywność – czym naprawdę jest i z czym bywa najczęściej mylona? Błędy w relacjach, czyli dlaczego nasze opanowanie i dobroć wobec innych czasem odbijają się na naszych bliskich? Jak zadbać o spokój i relacje z ludźmi? Dlaczego jeżeli nie wyznaczysz granic swojego terytorium inni chętnie zrobią to za Ciebie? Cele asertywności, czyli jak nauczyć innych jak mają Cię traktować! 2: Pewność siebie, czyli jak zadbać o zdrowy i naturalny szacunek do siebie i innych? Dlaczego warto być świadomym własnych zalet i jakie może to przynieść korzyści innym? Jak z życzliwością wobec siebie i rozwojowo postrzegać własne wady? Jak niewinny błąd w sposobie myślenia o sobie sprawia, że dołujesz sam siebie? Jak przyjmować komplementy? 3: Asertywność na co dzień, czyli naucz ich jak mają Cię traktować! Jak kontrolować własne emocje i radzić sobie z konfliktami? Jak panować nad emocjami i nie mścić się na sobie za beztroskę i nieodpowiedzialność innych? Jak odmawiać bez poczucia winy i burzenia relacji? Jak respektować własne prawa, czyli czego możesz nauczyć się w wiedeńskiej taksówce i czarnogórskiej kawiarni? Asertywność w pracy Co ludzie powiedzą, czyli jak radzić sobie z krytyką, manipulacją i opiniami innych? Asertywność w relacjach z bliskimi Jak radzić sobie z naciskami? 4: Rozwój osobisty i asertywność wobec siebie, czyli dlaczego tak wspaniale jest znaleźć oparcie w sobie? Jak zredukować lęk przed porażką i zarządzać własną motywacją? Jak zacząć zarządzać swoim czasem? Jak poradzić sobie z wewnętrznym krytykiem? Liczba godzin: 8 Miejsce i termin: do ustalenia **Formularz szkolenia:** **Galeria zdjęć ze szkolenia:** {gallery}hp{/gallery}