Zmiana nawyków – Czy odrabiasz lekcje ?

O nawykach napisano wiele książek, można o nich teoretyzować godzinami. Można próbować robić ćwiczenia, które zajmą tygodnie a później z opadłymi rękami wrócić do swoich starych schematów. Zmiana nawyków znakomicie wpływa na nasze relacje, rozwój zawodowy, pozycje społeczną. Warto się im przyjrzeć i doskonalić te, które nam pomagają w osiągnięciu samozadowolenia.

Jeśli masz wątpliwości co do swoich nawyków, jeśli uważasz, że nie są wspierające i po prostu niektórych z nich nie lubisz to przeczytaj ten artykuł.

A zatem – czy jesteś gotowy dokonać trwałej zmiany ? Czy tylko chcesz przeczytać kolejne pomysły na jej dokonanie ? To jest moment, gdzie możesz odpowiedzieć sobie na pytanie – Czy odrabiasz lekcje z wiedzy, którą zdobywasz?  Czy zamieniasz  teorię w praktykę a może kolekcjonujesz wiadomości z różnych źródeł bez ich zastosowania?

Dzisiaj przeczytasz o czterech elementach, które wpływają na zmianę nawyków. Natomiast na pewno samo przeczytanie nic nie da. Pomóc w zmianie możesz sobie tylko TY sam.

Niektórzy ludzie mówią, że chcą się zmienić, ale tak naprawdę wcale tego nie chcą. Wierzą sobie na słowo, że pragną dokonać zmiany i nie drążą tematu, żeby sprawdzić, czy naprawdę tego chcą. Więc ustal na początku czy naprawdę chcesz dokonać zmiany nawyku i jak ta zmiana wpłynie na twoje samozadowolenie.

Swoją pracę rozpocznij od określenia, które nawyki są nawykami zabierającymi czas, nie wnoszącymi nic do twojego życia i określenia, które nawyki chciałbyś wprowadzić w życie, aby dążyć do samozadowolenia.

Warto, abyś zrozumiał, że wspierające nawyki zbliżają nas do tego jacy chcemy być a niewspierające oddalają nas od samozadowolenia. Gdy to doskonale zrozumiesz, będziesz wiedział, że nawyki nie są same w sobie złe lub dobre. Znaczenie ma dopiero reakcja jaką zastosujesz. Dlatego skup się na tym jak chcesz zareagować na bodźce, które pojawiają się wokół Ciebie.

Myśląc w sposób racjonalny wiesz, że podczas zmiany musisz kontrolować siebie, ale w pewnym momencie po prostu się poddajesz. Określ procent, który zależy od ciebie, od innych ludzi i od przypadku. Pomoże to dostrzec rzeczywistość sytuacji i sprawdzić, gdzie można zmienić wynik. W konsekwencji pomoże zmienić to twoje zachowanie.

Jeśli chcesz zmienić nawyk i stać się na przykład lepszym menadżerem, pracownikiem czy partnerem, musisz nie tylko zmienić sposób zachowania, lecz także skłonić do pewnego współudziału swoje otoczenie. Dobrze, aby inni wiedzieli o twojej zmianie. Może to w znaczny sposób wpłynąć na zwiększenie efektu na którym Ci zależy.

Pamiętaj też, że ludzie spędzają nie wiadomo ile czasu na czynnościach bezwartościowych. Czynności te często mają minimalne odzwierciedlenie w ich poziomie produktywności. Abyś zmienił nawyk określ, co konkretnie powinieneś robić na wysokim poziome ilościowym i jakościowym.

Istotne znaczenie w zmianie nawyków będzie miało Twoje codzienne zachowanie. To od niego zależy jakie są szanse na osiągniecie celów w zmianie. Dbaj o to, aby nawyki sprzyjały Twoim celom a będziesz dumny z osiągniętych efektów.

Na końcu podejmij decyzję, czy chcesz odrobić dzisiejszą lekcję, czy dodać wiedzę do kolekcji ? 🙂

Zobacz też:

Udostępnij:

Share on facebook
Facebook
Share on linkedin
LinkedIn

Dodaj komentarz